"Зачем мне психотерапия, если я могу рефлексировать сам с собой?"

Тот опыт взаимодействия с собой и другими, который мы приобретаем в семьях, не единственно возможный и не всегда здоровый. Мы можем упражняться в саморазвитии. Самотерапию можно описать в метафоре «Очень трудно изучать машину на ходу, ещё и изнутри». Что такое терапия? Терапия - это когда я упражняюсь в осознавании, другой наблюдает за тем как я пытаюсь добиться контакта и, что мне мешает. Мешает мне и другому встретиться со мной. В этом процессе очень важно осознавание. Что я чувствую? Что я осознаю? Что я хочу? Что я делаю и что из этого получается? Другой мне в этом помогает. Задавание его вопросов в этом процессе не менее важно. Что чувствуешь? Чего хочешь? Что при этом делаешь? Чего ожидаешь? Чего пытаешься избежать? Чего боишься? Что из этого получается? Если у меня выпадает то, что я чувствую, то я не понимаю, что я хочу, удовлетворён ли я? С терапевтом я могу заметить то, что я делаю и то, что мне мешает и попробовать получить новый опыт, рискнуть.